Alimentación complementaria y lactancia

1. Lactancia materna exclusiva

UNICEF al igual que la OMS y los organismos dedicados a las cuestiones de salud de todo el mundo, recomiendan que las madres amamanten a sus hijos durante los primeros 6 meses de vida.

2. Todo lo que necesita es leche materna

•Le proporciona todos los nutrientes, minerales y vitaminas que necesita y es vacuna natural por excelencia.

•Adelantar la alimentación complementaria es desplazar a la leche materna.

•Con el adelantamiento de AC el crecimiento infantil no mejora y es potencialmente más riesgoso para la salud.

3. A partir de los 6 meses

•Que se continúe amamantando al mismo tiempo que se suministra de manera responsable alimentos complementarios nutricionalmente adecuados y seguros para su edad durante los dos años siguientes, por lo menos.

4. LM y alimentos complementarios

•Alimentación oportuna. Iniciada en el momento justo, de tal manera que no disminuya los beneficios del amamantamiento.

•Alimentación nutricionalmente adecuada. Que provea la energía y nutrientes adecuados para lactantes de más de 6 meses de vida.

•Alimentación segura. Ofrecida y preparada higiénicamente.

•Alimentación perceptiva. Brindada con afecto, respetando las necesidades del niño y la niña.

5. Cada mamífero tiene su leche

•El alimento principal de un recién nacido es la leche de madre. Cada mamífero tiene la suya: la del hombre es la leche humana. Ésta diseñada especialmente para completar su desarrollo desde que nace hasta que se desteta.

•El desarrollo de nuestra especie es más lento, y su lactancia materna dura más, pero siempre aporta todos los nutrientes correctamente balanceados y va evolucionando al compás que evoluciona el niño.

6. La leche materna es:

•El alimento único hasta los 6 meses.

•El alimento principal desde los 6 hasta los 12 meses.

•El mejor postre desde el año hasta el destete.

•La mejor medicina cuando están los niños enfermos.

•El mejor beso y la mejor caricia.

7. Transición cuidadosa: despacio y con buena letra

•La LM es el 70% de la energía en alimento desde los 6 a los 9 meses.

•La LM es el 55% de la energía de los 9 a los 12 meses.

•La LM es el 40% de la energía a partir del año.

8. Desde los 6 meses a los 9 meses

Explorando la comida y  comenzando a comer.

•La leche materna sigue siendo lo principal, se da a demanda y frecuentemente.

•Se inicia en los sabores y texturas con nuevos alimentos, sobre todo ricos en hierro y en zinc.

•En alimento blando o semisólido.

•De uno en uno en uno y separados por una semana.

•Poca cantidad de alimento, pero de alta densidad nutritiva.

•Como mucho 3 comidas diarias.

•Siempre después de la toma del pecho y sin forzar al niño.

9. De los 9 a los 11 meses

Comiendo más

•Seguimos con lactancia materna a demanda.

•Se aumenta gradualmente la cantidad AC, 3 o 4 comidas y 1 o 2 refrigerios.

•Nuevos alimentos, de uno en uno y vigilando las señales de alergias

10. De los 12 a los 24 meses

Adaptándose al patrón de alimentación de la familia

•Ya comen casi como el resto de la familia en variedad y consistencia: trozos pequeños y suavizados.

•Son más lentos al comer que los adultos y deben tener su propia porción.

•Disminuye su apetito. (Retardo del crecimiento)

11. Energía promedio de leche y de alimentación complementaria

Aunque hablamos de una cantidad  de comidas diarias, nuestro hijo es quién mejor nos indica la pauta o el patrón de comidas. Dependiendo de la ingesta calórica por leche materna, hará menos o más comidas o refrigerios.

12. Comidas y refrigerios

•Las comidas son alimentos complementarios preparados especialmente para completar los requerimientos nutritivos del niño. Se pueden preparar por separado o de la comida normal de la familia

•Refrigerios son comidas más rápidas y que pueden comer los niños por sí solos, pan, fruta…

13. Alimentación oportuna y adecuada

•Se debe ofrecer cuando nuestro hijo da señales de estar preparado.

•Sus órganos estarán preparados para la digestión.

•Su estomago es pequeño pero necesita mucha energía porque crece rápido: alimentos densos en nutrientes contenidos en poca cantidad.

14. La vuelta al trabajo

•Puedes mantener la LM exclusiva con extracciones de leche materna. Otra persona se lo dará en tu ausencia.

•Puedes adelantar la AC de menos riesgo, como los cereales sin gluten en tu ausencia, preparados con agua o con leche materna.

•Puede incluso no querer tomar hasta que tu vuelvas.

•Tu hijo puede mamar el resto del día incluida la noche.

15. Nunca se debe dar

•Alimentos pobres en nutrientes o vacíos de calorías.

•Gaseosas, bebidas con gas, té o cafés.

•Evitar el exceso de jugos de fruta que desplazan la LM y AC correcta.

•Evitar excesos de azúcares y panadería industrial.

•Evitar grasas saturadas animales, la mejor grasa es la de la leche materna.

Fuente: Amor con apego